Располневшие девушки (17 фото)

Принципы и правила увеличения веса

Человеческое тело может пополнеть  за счет увеличения количества употребляемой пищи, но резкие изменения формы тела обычно не являются устойчивыми.

Ключом к здоровому увеличению веса является выбор богатых питательными веществами продуктов. Потребление калорийных продуктов, таких как безалкогольные напитки, конфеты и чипсы, не является успешным способом наращивания мышц, укрепления костей или восстановления тканей после операции.

Для разумного набора веса нужна питательная сила всех групп продуктов питания:

  • Белки – один из основных «строительных» материалов в человеческом организме. Высокобелковые продукты включают мясо, рыбу, яйца, много молочных продуктов, бобовые.
  • Углеводы – энергическая подпитка для нервной системы и всего организма. Получая большое количество углеводов, человек быстро набирает вес.
  • Жиры – кладезь тепловой энергии. Для увеличения массы тела в рацион питания должны входить как растительные, так и животные жиры.

Чтобы поправиться за короткий промежуток времени, нужно соблюдать правильный режим питания и изменить образ жизни.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Располневшие знаменитости

11. Бритни Спирс

На заре своей карьеры Бритни была очень тонкой и мускулистой и при любой возможности открывала свой живот. После рождения двоих детей и развода с Кевином Федерлайном, привычку оголять живот она не оставила, правда эффект был уже немного не тот.

12. Алек Болдуин

Алека Болдуина папарацци чаще других фотографируют с едой. Сегодня его некогда очень подтянутое лицо стало просто круглым.

13. Джанет Джексон

Всем известная сестра поп-короля личностью заметной была всегда, и в прямом, и в переносном смысле. На заре своей карьеры Джанет была очень стройной, но в какой-то момент, когда карьеры певицы пошла на спад, она набрала очень много лишних килограммов. Сегодня Джанет редко появляется на публике.

14. Стивен Сигал

Звезда боевиков 90-х годов сегодня почти покинул экраны и стал похожим на тяжеловеса. Во многих интервью Стивен выдумывает много оправданий своей физической форме. Запала зрительской любви, конечно, еще надолго хватит, но всё-таки…

15. Джессика Симпсон

Эта очень амбициозная девушка сделала успешную карьеру в разных областях: она певица, актриса и телеведущая. Однако, в определенный момент она стала быстро набирать вес. Поклонники винили в этом тяжелое расставание с возлюбленным на тот момент Ником Лаше.

К Прочтению  Фигуристые девушки в красивых платьях (53 фото)

Толстые знаменитости

1. Джон Траволта

Невероятный мужчина, который покорил сердца женщин во всем мире, отрастил немного лишнего. Однако, еще не все потеряно, просто нужно взяться за себя.

2. Кэти Перри

Стоило фанатам певицы только привыкнуть к некоторой странности в образе и внешнем виде Кэти, она решила удивить поклонников несколькими лишними килограммами. Главное – не увлекаться.

3. Нелли Фуртадо

Почему такая горячая красотка стала такой пышкой? Говорят, что во всем виноват развод певицы.

4. Рианна

Рианна никогда не отличалась худобой, но на фото формы очень пышные. Поклонники ее таланта много возмущались по этому поводу.

5. Кристиан Бэйл

Этот замечательный актер то набирает вес, то сильно худеет. Всё для ролей. Не успеть за ним.

6. Ева Лонгория

Ева немножко расслабилась, но ей и не за чем переживать, так как ее пышные формы очень нравятся мужу.

7. Джулия Робертс

Джулия набрала 20 лишних килограммов после того, как развелась с мужем.

8. Айшвария Рай

После того, как эта индийская красавица родила дочь, ее просто не узнать. Но, по слухам, она вполне довольна своим внешним видом.

9. Келли Кларксон

Звезда после рождения двоих детей стала тяжелее на 20 кг.

10. Вэл Килмер

Этот мужчина в своё время был эталоном сексуальности в Голливуде, однако сейчас его таким не назовешь. В СМИ регулярно просачивается информация о якобы его серьезной болезни, но актёр опровергает все слухи.

Толстые звезды

21. Рассел Кроу

Еще один звездный красавчик, который немного запустил себя. Однако, даже с имеющимся лишним весом актер совсем не перестал появляться на экранах: он всё также успешно проходит кастинги и будто не собирается худеть. Более того, на тот момент тихая супружеская жизнь с двумя детьми делала его еще счастливее, и он совсем не выглядил недовольным собой или жизнью.

22. Мэтт Дэймон

Мэтт – любимый актер очень многих. Сейчас красавчик в отличной форме, но было время, когда в 2009 году произошло удивительное преображение. Актер сильно набрал вес, отрастил и покрасил волосы, усы. Все это происходило ради роли в фильме «Информатор».

23. Джерард Батлер

К Прочтению  Как семенович перестала стесняться и начала показывать грудь

Этого знаменитого красавчика часто бросает из крайности в крайность: то у него идеальное тело, то появляются бока. Он один из тех, кто набирает и сбрасывает легко. Вот и в творческих целях Джерард вовсю эксплуатирует эту свою особенность.

24. Жерар Депардье

Это один из самых известных актеров за всю историю кино. Начиная с 1967 года он снялся практически в 170 картинах. Поговаривают, что французский актер, бизнесмен, режиссер и винодел набрал много лишнего из-за своего пристрастия к выпивке.

25. Брендан Фрейзер

Брендан, канадско-американский актер, снялся в очень большом количестве фильмов. Причиной набора веса актера стали личные неудачи.

26. Мэтью Перри

Мэтью Перри, канадско-американский актер и писатель, стал известным благодаря роли в полюбившемся сериале «Друзья». Во время съёмки 7 сезона «Друзей», Перри попал под влияние алкоголя и обезболивающих, с тех пор его вес постоянно увеличивался.

27. Майк Тайсон

Майк Тайсон – это американский бывший профессиональный боксер, который до сих пор удерживает неоспоримое звание чемпиона-тяжеловеса. У него также есть личный рекорд самого молодого боксера-чемпиона. Свою первую серьезную победу он одержал в возрасте 20 лет. Тайсон часто принимает стероидные препараты, что и привело к набору веса.

28. Киану Ривз

Киану Ривз – это канадский актёр, карьера которого началась в 1985 году и продолжается уже больше 30 лет. Он также известен как музыкант, продюсер и режиссер. Его было просто не узнать после внезапного набора веса.

29. Хилари Дафф

Актриса и певица Хилари Дафф пережила серьезные изменения своего тела после беременности. Она набрала много лишних килограммов, однако, судя по всему она просто получает удовольствие от материнства, и выглядит не менее мило, чем раньше.

30. Тайра Бэнкс

Эта американская модель, актриса, певица и бизнес леди начала свою карьеру в 15 лет. Она достигла невероятных высот в модельном бизнесе, оказавшись первой афро-американкой, которая попала на обложку GQ. Однако, в скором времени она потеряла былую форму.

31. Кевин Федерлайн

Кевин начинал свою карьеру на подтанцовках. Главной причиной набора веса стала депрессия после разрывав 2006 году с Бритни Спирс и последовавший дележ детей.

Располневшие звезды

16. Райан Гослинг

Райан в прекрасной форме: у него подтянутое тело, и он отлично себя держит. Но когда-то, во время начала своей карьеры, Райану отказал режиссер Питер Джексон из-за того, что актер набрал слишком много лишних килограммов. В итоге, как говорил сам Гослинг, он остался толстым и безработным.

К Прочтению  «перепили»

17. Кристина Агилера

Был период «пухлости» и у известной Агилеры. Он совпал с ее разводом. Будучи с лишними килограммами, Кристина познакомилась со своим вторым мужем, родила второго ребенка и снова привела себя в форму. Она стала выглядеть даже лучше себя прежней.

18. Винс Вон

Некоторые лишние килограммы у актера были всегда. Но уж очень гармонично он смотрится в таком виде. Поклонники приняли Винса без осуждения, а образ худого Вона, времен начала карьеры, и вовсе канул в лету. Да и сам актер совсем не переживает по этому поводу.

19. Мэрайя Кэри

Хорошего человека должно быть много. Но, к сожалению, успех не всегда продолжает быть спутником с приходом лишних килограммов. Сегодня Мэрайя чаще выглядит уставшей, да и интересных альбомов она уже давно не выпускала.

20. Лоуренс Фишборн

Сегодня не узнать мудрого Морфеуса из «Матрицы». Лишний вес на лицо. Несмотря на то, что у актера широкая кость, всё же ему необходимо трудиться, чтобы соответствовать планке супергероя.

Когда и как питаться

Стабильный набор веса без пересмотра рациона и дальнейшей его коррекции не осуществим.  Увеличение массы наступает при избытке питательных веществ в организме. Однако если питание будет бесконтрольным, на теле начнут появляться жировые складки, что существенно испортит фигуру. Чтобы избежать этого, нужно следить за рационом и выполнять силовые упражнения.

Как набрать вес девушке в домашних условиях – придерживаться диеты основанной на энергоемких продуктах питания. Это продукты, которые содержат много калорий по сравнению с их весом. Питаться следует не менее 4 раз в день, размер порций тоже увеличивают. Если калорий будет недостаточно – набрать вес в короткие сроки  не получится.

Перекус на ночь поможет поправиться, но не стоит слишком перегружать желудок. На ночь желательно кушать молочные продукты с высоким процентом жирности. Потребление белка требуется для увеличения мышечной массы, а не только жира. Углеводосодержащие продукты должны входить в меню блюд первой половины дня.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: